ディスプレイの発するブルーライトが不眠の原因というのは聞いたことがありますし、なんとなく夜遅くまでパソコンを触っているのは良くないなと思いながらもパソコン・スマホを触っていましたが、その悪習感を断ってから明らかに翌日の寝覚めが良くてぐっすり眠れた感があります。寝る前のブルーライトをカットして良質な睡眠を心がけましょう。